featured Creatine: Πόση να Πάρεις και Πότε (Πρακτικός Οδηγός Χρήσης)
Η creatine είναι ίσως το πιο παρεξηγημένο supplement στο γυμναστήριο. Όχι επειδή είναι περίπλοκη, αλλά επειδή ο καθένας λέει κάτι διαφορετικό. Ένας σου λέει φόρτιση, ο άλλος σου λέει βράδυ,...
On 0 comments
Pre Workout: Πώς Το Χρησιμοποιείς Σωστά (Timing, Δόση, Πρακτικός Οδηγός)
Το pre workout δεν είναι μαγικό φίλτρο. Είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, αν δεν ξέρεις πώς να το χρησιμοποιήσεις, ή το σπαταλάς ή σου γυρίζει μπούμερανγκ. Οι περισσότεροι το...
On 0 comments
